단순한 다이어트 때문이든, 건강을 위해서든 운동을 하다 보면 몸무게만으로는 부족하다는 걸 느끼게 된다. 필자 역시 처음에는 체중계 숫자 하나하나에 일희일비했지만, 문득 몸이 어떻게 달라지고 있는지가 궁금해졌다. 어느새 운동을 마친 뒤 인바디를 찾는 일은 자연스러운 루틴이 됐다.

누구나 한 번쯤 헬스장이나 병원, 건강검진센터 등에서 인바디 측정을 해본 적이 있을 테다. 다들 알겠지만, 인바디의 강점은 단순한 저울이 아니라는 데 있다. 몸무게뿐 아니라 근육량과 체지방률 등을 함께 볼 수 있어 운동 방향을 잡거나 식단을 짤 때 특히 유용하다. 그럼에도 인바디가 일반 체중계처럼 1가정 1보유가 아닌 이유는, 우리가 밖에서 마주한 인바디의 덩치가 제법 크고 가격까지 그에 비례하기 때문이다. 아무리 욕심이 난다고 한들, 그 정도 기기를 집에 들이겠다고 마음먹기란 쉽지 않은 법.

그런 점에서 인바디가 출시한 ‘BWA ON’은 현실적인 선택지다. 가정용으로 나온 제품인 만큼 사이즈가 아담하기 때문. 이쯤에서 기능에 대한 의문이 생길 수 있는데, 작다고 무시말 것! 기능은 가정용 그 이상이다. BWA ON의 가장 큰 특징은 1) 체중·골격근량·체지방률·내장지방레벨은 물론 2) 부종 정도를 알 수 있는 세포외수분 레벨과 3) 영양 상태를 체크할 수 있는 위상각까지 모두 확인할 수 있다는 점이다. 운동을 즐기는 젊은 층부터 건강 관리가 중요한 중장년층과 노년층까지, 말 그대로 온가족이 함께 활용하기 좋다. 개인적으로는 부모님을 위한 효도 선물로 제격이라 생각한다.

그렇다면 실제 사용 경험은 어떨까. 백문이 불여일견, 설치부터 해봤다. 결론부터 말하자면 조립은 간단하다. 손잡이에 달린 코드를 거치대 사이로 통과시킨 뒤, 그 끝을 발판에 먼저 꽂는다. 이후 거치대와 발판을 연결하면 되는데, 자석 방식이라 갖다대기만 해도 쓱 맞춰져 손쉽게 조립할 수 있다.

측정은 휴대폰으로 BWA ON 앱을 실행한 뒤 진행한다. 회원가입 과정에서 성별과 생년월일, 신장 등의 기본 정보를 입력하며 관리 부위도 선택할 수 있다. 특별히 신경 쓰이거나 평소 불편한 부위가 있다면 이때 체크하면 된다. 기기와는 블루투스로 자동 연결되니 기다리기만 하면 끝!

준비가 다 되었으니 바로 측정해보자. 먼저, 발판은 평평한 곳에 둔다. (필자는 사진 촬영을 위해 카펫 위에 두었으나, 실제로는 맨 바닥이어야 한다.) 한 번 밟았다 떼면 기기가 켜지며 영점이 맞춰지는 걸 확인할 수 있다.

측정 직전에 물티슈로 손과 발을 닦아 촉촉하게 해준 뒤, 맨발꿈치를 발판 전극에 맞춰 선 채 손잡이를 배꼽 높이까지 올려 양팔이 몸통에 닿지 않도록 자세를 잡는다. 이때 양손 엄지는 손잡이의 전극 부분에 올릴 것. 글로 설명하니 복잡해보이지만, 실제로는 앱 화면에서 실시간으로 안내해주기 때문에 그대로 따라하기만 하면 된다.

실제 앱 화면. 필자가 효도 선물로 좋다고 느낀 데에는 이런 세심한 점도 한 몫한다. 어르신들도 헤메지 않고 쉽게 측정할 수 있을 정도로 안내가 쉽고 친절하다. 게다가 손잡이 거치대가 있어 허리를 깊숙하게 숙일 필요도 없으니, 더욱이 노년층이 쓰기에 좋다.

필자가 가장 흥미롭게 본 항목은 ‘세포외수분’이다. 세포외수분은 말 그대로 세포 바깥에 존재하는 수분을 뜻하는데, 몸속 수분 균형을 나타내는 지표라고 보면 된다. 앱에서는 이를 성별과 연령에 맞춘 레벨로 보여주기 때문에 훨씬 직관적이다. 일반적으로 1~5레벨은 표준, 6~8레벨은 약한 과다, 9레벨 이상은 과다로 구분된다. 레벨이 높을수록 부종을 의심해볼 수 있다. 

중요한 건 한 번의 결과보다 변화 추세를 보는 것이다. 세포외수분은 측정 시간이나 운동, 식사, 수분 섭취, 컨디션 등에 따라 달라질 수 있다. 그렇기 꾸준히 측정하면서 나만의 평균 레벨을 파악하고, 평소보다 얼마나 달라졌는지를 확인하는 것이 더 의미 있다. 레벨이 지속적으로 상승하거나, 한쪽 팔· 다리에 갑작스럽게 변화가 생길 경우 건강을 체크해보는 것이 좋다.

　

BWA ON은 BIA, 즉 생체 전기 임피던스 분석법을 기반으로 측정한다. 우리 몸에 미세한 교류 전류를 흘려보내고, 수분·근육·지방 등 신체 구성에 따라 달라지는 저항값을 분석하는 방식이다. 좌우 손·발에 각각 2개씩 총 8개의 전극을 사용하기 때문에 양팔·몸통·양다리의 부위별 측정까지 가능하다.

또 하나 눈여겨볼 항목은 위상각이다. 쉽게 말해, 세포가 얼마나 건강한 상태인지를 참고할 수 있는 지표다. 일반적으로 수치가 높을수록 세포 기능과 영양 상태가 양호한 것으로 해석하며, 낮을수록 영양 부족이나 부종 가능성 등을 의심해볼 수 있다. 물론 질환을 진단하는 기준이라기보다 평소와 다른 변화가 있는지 확인하는 참고 지표에 가깝다.

사실 필자는 매번 인바디를 하면서도 근육량이나 체지방률에나 관심 있었지, 몸의 수분 균형이나 세포 건강에 대해서는 깊게 생각해본 적이 없다. 그러나 BWA ON 측정 경험을 통해 몸 상태를 보는 기준이 조금 더 넓어졌다. 단순히 살이 빠졌는지, 근육이 늘었는지를 넘어 컨디션과 부종, 또 내 몸속 변화를 함께 살피게 되었다.

가정용 제품으로서의 장점도 뚜렷하다. 크기가 부담스럽지 않고 무게도  약 3kg으로 가벼운 편이라, 필자의 작고 소중한 1.5룸 집에 두어도 공간을 많이 차지하지 않는다. 디자인이 인테리어를 해치지 않는 점도 만족스럽다. 무엇보다, 헬스장이나 병원에 가야만 가능하다고 생각했던 측정을 집에서도 할 수 있다는 점이 가장 흡족하다.

몸은 하루아침에 달라지지 않는다. 한두 번의 측정보다 꾸준히 기록하고 변화를 살피는 게 중요한 이유다. 직접 사용해보니, BWA ON은 그런 습관을 집에서도 부담 없이 이어갈 수 있게 해주는 기특한 제품이었다. 운동을 통한 변화를 넘어 겉으로 보이지 않는 몸속 변화까지 꾸준히 확인하고 싶은 사람이라면 한 번쯤 눈여겨볼 만한 제품이다. 인바디헬스케어의 홈페이지나 네이버스토어에서 BWA ON을 구매할 수 있으니, 관심이 있다면 방문해보길 권하다.

※ 본 콘텐츠는 인바디헬스케어로부터 제품을 제공받아 직접 체험 후 작성되었습니다.