잠을 줄이면 몸은 비상사태로 인식한다. 스트레스 호르몬인 코르티솔이 솟구치고, 이는 곧 인슐린의 활동을 대놓고 방해한다. 주인이 깨어있으면 췌장이 강제 야근에 인슐린을 짜내느라 녹초가 된다는 의미다. 망가진 인슐린 감수성을 회복하는 방법 중 하나는 7시간의 꿀잠이다. 혈당 조절, 숟가락 들기 전에 이불부터 제대로 덮자.
잠을 줄이면 몸은 비상사태로 인식한다. 스트레스 호르몬인 코르티솔이 솟구치고, 이는 곧 인슐린의 활동을 대놓고 방해한다. 주인이 깨어있으면 췌장이 강제 야근에 인슐린을 짜내느라 녹초가 된다는 의미다. 망가진 인슐린 감수성을 회복하는 방법 중 하나는 7시간의 꿀잠이다. 혈당 조절, 숟가락 들기 전에 이불부터 제대로 덮자.