아니요, 쪄요. 물론 풍부한 비타민을 생각하면 과일은 건강식이 맞다. 하지만 달콤함에는 다 이유가 있는 법. 과일에는 생각보다 많은 당이 포함되어 있다는 것을 잊으면 안 된다. 정 과일이 당긴다면 식이섬유가 많은 사과와 키위를 추천한다. 단, 갈아서 먹는 건 절대 금물! 혈당이 더 쉽게 오른다.
아니요, 쪄요. 물론 풍부한 비타민을 생각하면 과일은 건강식이 맞다. 하지만 달콤함에는 다 이유가 있는 법. 과일에는 생각보다 많은 당이 포함되어 있다는 것을 잊으면 안 된다. 정 과일이 당긴다면 식이섬유가 많은 사과와 키위를 추천한다. 단, 갈아서 먹는 건 절대 금물! 혈당이 더 쉽게 오른다.