한때 ‘조금씩 자주 먹기’는 다이어트의 정석으로 불렸지만, 실상 이는 인슐린을 깨우는 짓이다. 인슐린이 시퍼렇게 눈을 뜨고 있으면 몸은 절대 지방을 태우지 않는다. 기억하자. 다이어트에서 중요한 건 단순한 식사량이 아닌, 인슐린을 잠재울 공복 시간이다.
한때 ‘조금씩 자주 먹기’는 다이어트의 정석으로 불렸지만, 실상 이는 인슐린을 깨우는 짓이다. 인슐린이 시퍼렇게 눈을 뜨고 있으면 몸은 절대 지방을 태우지 않는다. 기억하자. 다이어트에서 중요한 건 단순한 식사량이 아닌, 인슐린을 잠재울 공복 시간이다.